Pour qui?

Pour tout ceux qui ne sont pas satisfaits de leurs nuits, ou de leur repos en général (stress, fatigue excessive...)

A chaque âge sa problématique:

• Chez l'adulte: vie stressante, travail, période de transition, trop de choses dans ma journée...
• Chez l'adolescent: examens, quantités de travail, angoisses...
• Chez les touts petits: période de transition, changements familiaux (ou pas de raison apparente!)...

Cette liste n'est bien sûr pas exhaustive!

Des solutions spécifiques existent pour tout âge, depuis la naissance jusqu'à l'âge ... que vous avez:

Comment ça se déroule?

Je vous reçois dans mon cabinet, et ensemble nous nous penchons sur:

• Qu'est ce qui ne va pas? en pratique, et dans les ressentis
• Votre rythme actuel de sommeil
• Votre rythme de vie
• Vos éventuelles sources de stress

Ensuite nous cherchons ensemble des solutions adaptées à vos problématiques et surtout votre mode de vie. Plusieurs outils sont à notre disposition:

• Huiles essentielles
• Fleurs de Bach
• Homéopathie
• Programme de vie retravaillé
• Techniques de respiration/relaxation
• Digitoponcture

Les solutions que nous choisissons sont notées, vous repartez avec la fiche détaillée de votre programme personnalisé.

Pour les enfants (dès que celui ci peut s'exprimer), la consultation se fait en deux temps: une partie tous ensemble, et une partie en discussion avec l'enfant seulement.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter!

Marion Salvi

07 81 72 30 88

naturopathie@outlook.com

Consultations sur rendez vous à La Norville (91)

Les régimes à répétition, vous connaissez? Tout le monde sait qu'ils font plus de mal que de bien...

En plus de la difficulté de leur mise en oeuvre (privations, faim, difficultés pour continuer à sortir...), ils ont souvent peu d'effet à long terme s'ils font changer de façon radicale la façon de manger. En effet, on peut perdre du poids (voire beaucoup de poids) en changeant sa façon de manger, mais il est évident que l'on reprendra tout lorsque l'on reviendra à son alimentation habituelle.

Quelle est la solution alors?

- Un régime alimentaire qui soit varié, qui ne soit pas trop restrictif afin de ne pas créer de carences, mais qui le soit suffisament afin de permettre quand même une perte de poids...

- Une prise en compte globale du côté physique et psychique

En effet les mécanismes de stockage des graisses et de l'eau sont évidement reliés à l'alimentation, mais dépendent de beaucoup d'autres choses: hormones, stress, mode de vie...

C'est là que la Naturopathie rentre en compte. Votre Naturopathe, grâce à une prise en compte globale de votre corps, vos habitudes et votre mode de vie, peut rendre bien plus efficace votre rééducation alimentaire, en agissant aussi sur les stress, et toutes les émotions négatives qui influent beaucoup sur la prise de poids.

Fleurs de Bach pour luter contre le stress et les angoisses qui font grignoter et stocker, tisanes pour aider à la rétention d'eau et la sensation de faim, de nombreux outils sont à notre disposition pour vous aider à perdre du poids de façon plus naturelle, moins laborieuse et surtout plus durablement!

Samedi 2 décembreà 14h, à Brétigny sur Orge (91):

 Atelier Découverte des Fleurs de Bach

Je vous propose un atelier participatif, pour apprendre dans la bonne humeur tout ce qu'il faut savoir pour commencer à utiliser les Fleurs de Bach, pour soi et ses proches:

• Qu'est ce que c'est?
• Comment les choisir?
• Comment les utiliser?
• Qui peut les utiliser?

Vous repartez bien sûr avec vos petite fiches récap de tous ces détails à connaître, ainsi qu'un flacon- mélange au choix que nous ferons ensemble.

Participation: 20€/personne, matériel compris

(15€/personne pour une inscription en groupe, à partir de 3)

Atelier en petit groupe, 5 personnes maximum. Pensez à vite réserver!

Ces élixirs floraux, en régulant nos émotions, permettent de mieux supporter des situations douloureuses et renforcent nos capacités d’auto guérison.

Ils « diluent » nos émotions négatives et nous aident à retrouver la clarté d’esprit nécessaire pour affronter une situation parfois difficile.

Exemples de situations :

-         Vous vous noyez dans une goutte d’eau ?

-         Vous ne supportez plus votre belle mère ?

-         Vous déprimez à l’idée d’avoir à affronter un supérieur odieux ?

-         Vos angoisses vous minent ?

-         La jalousie vous ronge ?

-         Votre petit garçon a peur le soir avant de s’endormir ?

-         Votre fille ne veut plus aller à l’école ?

-         Vous avez le trac avant un examen ou le permis de conduire ?

-         Vous ne sortez pas de votre fatigue chronique ?

Au cours d’une discussion, nous déterminerons ensemble le ou les élixirs qui vous correspondent. En effet, un diagnostic précis de la problématique et de l’émotion à traiter est la clé de l’efficacité de la méthode.

Peu à peu, vous prenez conscience de l’état excessif des émotions qui vous minent, et vous devenez capable de prendre le recul nécessaire à votre propre guérison.

Très complémentaires d'une psychothérapie, elle rendent plus efficace le travail sur soi, accompagnent et renforcent la progression.

Ma pratique de la naturopathie est basée sur l'écoute, la compréhension et l'adaptation.

En effet, une Naturopathie efficace repose selon moi sur deux axes de base:

- apréhender la problématique dans son ensemble, cette problématique étant spécifique non seulement à la personne mais aussi à sa situation au moment de la consultation

- adapter la réponse à la personne et à sa situation spécifique, en l'impliquant de façon active dans les solutions apportées et conseillées.

Mes connaissances sont autant issues de ma formation que des mon travail, rencontres et échanges avec différents praticiens. Ces 

connaissances évoluent constament grâces aux recherches, stages et formations spécifiques qui sont pour moi indispensables à unepratique moderne et dynamique de la naturopathie.

Formation:

- Botanique et Biologie:                     5 ans, Institut National d'Horticulture

- Spécialisation Naturopathie:        2 ans

Nombreuses sont les espèces de Cyprès, celle qui nous intéresse aujourd'hui est le Cyprès toujours vert (Cupressus Sempervirens).

Son huile essentielle possède de nombreuses vertus, elle est notamment très efficace pour faire dégonfler les jambes! (diminue l’œdème et stimule la circulation sanguine). Associée à d'autres huiles brûle graisse et surtout diluée dans de l'huile végétale, c'est un excellent allié anti-cellulite! 
Attention néanmoins, cette huile aune action oetrogènisante, donc à déconseiller aux femmes ayant des antécédents de mastoses, fibromes et cancers hormonodépendants...

Enfance, adolescence, âge adulte, vie professionnelle, scolaire, personnelle... Le manque de confiance en soi peut toucher tout le monde, à n'importe quel moment de la vie, de façon ponctuelle ou plus durable, selon l'histoire, le caractère.

Les Fleurs de Bach, bien utilisées, sont un outil très efficace pour apaiser ces moments de flottement, au sens où elles s'intéressent à la source du manque de confiance.

Quelques exemples parmis tant d'autres:

- Sophie est très appliquée dans son travail d'assistante commerciale, mais elle n'ose pas prendre des initiatives, donc son poste évolue peu

- Anne passe son Bac dans trois mois, et la panique l'empêche d'avancer correctement dans ses révisions

- Sébastien n'est pas heureux dans son travail, mais n'arrive  pas à se lancer dans ce qu'il voudrait vraiment faire

- Marie est une très belle femme, mais elle reste célibataire malgré les avances d'hommes charmants qu'elle n'arrive pas à accepter

.....

 Les fleurs de Bach sont un outil idéal pour travailler sur la confiance en soi, autant pour "débloquer" une situation problématique dans la vie quotidienne, personnelle comme professionnelle quepour accompagner un changement de vie et ainsi accéder au meilleur de soi même. 

Très complémentaires d'une psychothérapie, elle rendent plus efficace le travail sur soi, accompagnent et renforcent la progression.

Connaissez vous la fleur de Bach n°20, Mimulus?
C'est le traitement typique des petites et grandes peurs du quotidien: peur de l'avion, peur du noir, peur d'être seul, peur de la maladie... 
Associée avec d'autres fleurs de Bach suivant le contexte, elle aide à surmonter lesdites peurs, le trac, la timidité... 

On retrouve alors courage et sentiment de sécurité!

Ces élixirs floraux, en régulant nos émotions, permettent de mieux supporter des situations douloureuses et renforcent nos capacités d’auto guérison.

Ils « diluent » nos émotions négatives et nous aident à retrouver la clarté d’esprit nécessaire pour affronter une situation parfois difficile.

Exemples de situations :

-         Vous vous noyez dans une goutte d’eau ?

-         Vous ne supportez plus votre belle mère ?

-         Vous déprimez à l’idée d’avoir à affronter un supérieur odieux ?

-         Vos angoisses vous minent ?

-         La jalousie vous ronge ?

-         Votre petit garçon a peur le soir avant de s’endormir ?

-         Votre fille ne veut plus aller à l’école ?

-         Vous avez le trac avant un examen ou le permis de conduire ?

-         Vous ne sortez pas de votre fatigue chronique ?

Au cours d’une discussion, nous déterminerons ensemble le ou les élixirs qui vous correspondent. En effet, un diagnostic précis de la problématique et de l’émotion à traiter est la clé de l’efficacité de la méthode.

Peu à peu, vous prenez conscience de l’état excessif des émotions qui vous minent, et vous devenez capable de prendre le recul nécessaire à votre propre guérison.

Très complémentaires d'une psychothérapie, elle rendent plus efficace le travail sur soi, accompagnent et renforcent la progression.

Consultation 45mn-1h, avec flacon adapté à votre situation:   40€

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé:

« la Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques »

"C'est une science fondamentale englobant l'étude, la connaissance, l'enseignement et l'application des Lois de la vie afin de maintenir , retrouver et optimiser la santé par des moyens naturels."

FENAHMAN, fédération française de Naturopathie

Mais ce sont encore les Naturopathes qui en parlent le mieux!

Robert Masson, Naturopathe"La Naturopathie est une hygiène et une médecine naturelle qui fait merveille dans les maladies chroniques; médecine 

 éternelle (...) non violente, elle est avant tout une hygiène, un mode de vie et d'alimentation corrects, seuls moyens de maintenir la santé de l'homme sain et de restaurer celle du malade chronique. Ses trois postulats sont le vitalisme, l'humorisme et le causalisme."

"La Naturopathie se définit comme étant la philosophie, l'art et la science qui visent à apporter à l'être humain le plus haut degré de santé possible en lui apportant à gérer correctement ses habitudes de vie"

Guy Bohemier, Naturopathe, président du collège des Naturopathes du Québec

L'origine de la Naturopathie est évidement liée à l'histoire de la médecine, les cinq principes de base de la Naturopathie ayant été décrits par Hippocrate:

1° Primum non nocere: D'abord ne pas nuire 

2°Vis medicatrix naturae:  La nature est guérisseuse 
3° Tolle causam :Identifier et traiter la cause 
4° Deinde purgare: Détoxifier et purifier l'organisme 
5° Docere: La naturopathie enseigne

Ma pratique de la naturopathie est basée sur l'écoute, la compréhension et l'adaptation.

En effet, une Naturopathie efficace repose selon moi sur deux axes de base:

- apréhender la problématique dans son ensemble, cette problématique étant spécifique non seulement à la personne mais aussi à sa situation au moment de la consultation

- adapter la réponse à la personne et à sa situation spécifique, en l'impliquant de façon active dans les solutions apportées et conseillées.

Mes connaissances sont autant issues de ma formation que des mon travail, rencontres et échanges avec différents praticiens. Ces 

connaissances évoluent constament grâces aux recherches, stages et formations spécifiques qui sont pour moi indispensables à une pratique moderne et dynamique de la naturopathie.

Formation:

- Botanique et Biologie:                     5 ans, Institut National d'Horticulture

- Spécialisation Naturopathie:        2 ans

Vous trouverez sur ce site des informations pour vous permettre de mieux comprendre la ce qu'est la naturopathie et ma façon de l’appréhender.

Les conseils et astuces peuvent être utilisés tels quels, selon vos besoins et vos envies. Pour avoir des solutions plus globales et adaptées à votre cas précis, vous pouvez venir me consulter à:

Brétigny sur orge :

12 rue du docteur Babin

Résidence Lanson batiment E2

 RER C à 10mn à pied

Consultations sur rendez vous :07 81 72 30 88

naturopathie@outlook.com

Bonne navigation dans le monde du bien être!

En naturopathie,on ne soigne pas seulement les symptômes de la maladie, on se penche également sur l'être humain dans son intégralité. La naturopathie fournit les outils nécessaires pour stimuler et se fortifier afin d'être en mesure de se responsabiliser par rapport à sa propre santé.

La Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques (plantes, huiles essentielles, méthodes de relaxation...)

Je vous accompagne, afin de trouver ensemble des solutions naturelles adaptées à votre vie, qui vous permettront de mieux vivre les problèmes du quotidien.

J'adapte mes méthodes à vos besoins, votre vie et surtout votre personnalité. En effet, pour une aide efficace et durable, l'écoute et l'empathie sont les clés de la réussite!

2 axes distincts mais complémentaires :

• Clefs d’une hygiène de vie  optimum  (conseils alimentaires, gestion du stress, activités physiques et respiratoires et outils  et techniques naturels)

• Clefs thérapeutiques individualisées pour redynamiser les capacités d’auto guérison  propres à notre organisme

 En aucun cas, la Naturopathie ne se substitue à la médecine conventionnelle seule habilitée à poser un diagnostic. Elle la complète en agissant sur le terrain par une prise en compte globale de la personne (corps & esprit).

Ce blog a un but informatif uniquement. Les informations présentées sur ce blog ne peuvent en aucun cas remplacer un acte médical indispensable pour l’établissement d’un diagnostic crédible. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Les auteurs se dégagent de toute responsabilité quant à l’éventuel mauvais emploi des informations présentées. 

Samedi 3 février à 14h, à Brétigny sur Orge (91):

 Atelier Découverte cosmétiques naturels

Je vous propose un atelier participatif, pour apprendre dans la bonne humeur tout ce qu'il faut savoir pour mettre des produits simples naturels au service de votre confort et de votre beauté.

•  Huiles végétales, huiles essentielles: lesquelles choisir? pour quelles utilisations, quel type de peau? Quelles précautions prendre?
• poudres, argiles
• Comment hydrater et nourrir sa peau, ses cheveux
• Réaliser son propre serum visage
• Masques naturels

 Nous parlerons des produits, de leurs utilisations, le but n'est pas d'aborder des recettes "compliquées" et parfois problématiques d'un point de vue hygiène et conservation.

Les mots d'orde: naturel, plaisir, efficacité, simplicité!

Vous repartez bien sûr avec vos petite fiches récap de tous ces détails à connaître.

 

Participation: 20€/personne

(15€/personne pour une inscription en groupe, à partir de 3)

Atelier en petit groupe, 5 personnes maximum. Pensez à vite réserver!

L'inscription n'est validée qu'à réception d'un acompte de la moitié du règlement.

C'est l'huile essentielle type des problèmes ORL! Grâce à ses propriétés anti-virales et immuno stimulante, elle est très efficace pour traiter et surtout prévenir toutes les épidémies saisonnières (grippe, angine...). Vous connaissez tous son odeur, c'est celle du fameux baume que la maman attentionnée met avec amour et délicatesse sur la poitrine de son petit garçon modèle dans la célèbre pub (si vos enfants à vous sont aussi sages et souriants quand ils sont grippés, prévenez moi!)

Ses propriétés sont nombreuses:

- très bon antiviral, elle est très efficace contre toutes les infections respiratoires, elle évite également toutes les surinfections bactériennes. 

- efficace aussi sur les problèmes de peau d'origine virale (herpès...), elle a le second avantage d'accélérer la cicatrisation

- elle active les glandes surrénales, et donc stimule l'immunité: parfait pour enrayer un début de rhume!

- favorise le drainage lymphatique: parfait pour aider à la perte de graisses et d'eau

Le nom de cette plante originaire de Madagascar signifie en malgache "feuille bonne à tout". Elle est utilisée de longue date sur l'île pour traiter un grand nombre de maux, et... parfumer le rhum.

Sans contre indications particulières, elle n'est pas du tout irritante pour la peau et peut facilement être utilisée ches les enfants, même petits!

Certains médecins voient en cette plante des pistes de traitement très intéressantes pour la gestion de toutes les épidémies virales, épidémies... Elle ne remplace certes pas la pharmacopée moderne mais peut l'accompagner et la compléter très avantageusement.

Recette anti rhume:

Dès les premiers symptômes de rhume/angine/grippe, appliquer sur la poitrine 2 à 3 fois par jour pendant 4 à 5 jours:

- 1 goutte d'huile essentielle de ravintsara

- 1 goutte d'huile essentielle de tea tree (arbre à thé, Melaleuca alternifolia)

- diluées dans 10 goutte d'huile végétale neutre (huile de macadamia par exemple)

Attention à ne pas la confondre avec le Ravensare aromatique (Ravensare aromatica), dont l'huile essentielle ne présente pas grand intérêt.

Différentes utilisations sont possibles et à la portée de tout le monde: diffusion, massages, bains... Mais certaines précautions sont à prendre!

Quelques bases à la portée de tous pour les utiliser chez vous en toute sécurité:

Comment les utiliser en massages:

- Certaines huiles sont dermocaustiques, il est conseillé de ne les utiliser que diluées (dans une huile végétale première pression à froid, comme l'huile d'amande, de noisette, d'olive, ou même de tournesol!). Seules quelques huiles (orange amère par exemple) peuvent être utilisées pures.
- Certaines huiles sont photosensibilisantes (mandarine, citron…). Il ne faut donc pas s’exposer au soleil après application.
- Eviter les huiles à base de menthe pour les personnes cardiaques

Vous pouvez maintenant utiliser tous les bienfaits des huiles, en les appliquant sur le plexus solaire ou l'intérieur des poignets pour plus d'efficacité! 
Ou simplement en huile de massage, pour un instant de détente...

Différentes utilisations sont possibles et à la portée de tout le monde: diffusion, massages, bains... Mais certaines précautions sont à prendre!

Quelques bases à la portée de tous pour les utiliser chez vous en toute sécurité

La diffusion: 

- Utiliser un diffuseur qui ne chauffe pas les huiles
- Certaines huiles ne sont pas diffusables (cyprès, eucalyptus globulus, bergamote…)
- Ne pas diffuser sur des périodes longues (15mn par exemple)
- Eviter de diffuser en présence d’un enfant de moins de 2 ans, et faite également attention aux animaux de compagnie.
- En général, il est déconseillé d’utiliser les huiles essentielles pour une femme enceinte de moins de trois mois. 

Vous pouvez maintenant diffuser sans risque, pour déstresser, calmer, purifier... Ou simplement parfumer votre intérieur!

Après une pause estivale, c'est le retour des ateliers "Naturo'découverte"!

En petit groupe, en famille ou entre amis, venez découvrir différents aspects de la naturopathie.  Dans une ambiance conviviale et participative, vous apprendrez comment vivre mieux au naturel, rééduquer son alimentation, et pourrez posez toutes les questions qui vous taraudent sur le sujet.

Les Ateliers ont lieu à l'espace beauté-bien être de la Norville (91), le premier samedi de chaque mois, de 14 à 16h, en petits groupes (5 personnes au maximum).

Vous repartez toujours aveec un livret reprenant tout ce que l'on a pu aborder, pour conserver les conseils pratiques, les modes d'emploi et recettes...

Programme 2017/2018:

• Samedi 7 octobre: Atelier détox:

Un changement de saison est le moment idéal pour "remettre les choses à plat", évacuer tout ce que l'on a accumulé, autant mentalement que physiquement.

- La détox: Qu'est ce que c'est ce que c'est exactement?

- A quoi ça sert? Qui est concerné?

- Comment s'y prendre?

- Et en pratique?

Vous repartez avec votre petit livret récapitulatif de toutes les notions abordées, ainsi qu'avec un programme personnalisé adapté à votre vie et votre situation.

• Samedi 4 novembre: Atelier découverte des huiles essentielles:

 Pour apprendre dans la bonne humeur tout ce qu'il faut savoir pour commencer à utiliser les huiles essentielles:

- Comment les choisir?

- De quelle façon les utiliser?

- Quelles sont les précautions à prendre?

- Et pour les enfants?

- Bon, c'est bien beau toute cette théorie, mais les recettes?

Vous avec vos petite fiches récapitulatives de tous ces détails à connaître, et des fiches recettes directement utilisables, ainsi qu'un flacon- mélange au choix que nous ferons ensemble.

•  Samedi 2 décembre: Découverte des fleurs de Bach: gérer ses émotions au naturel.

Pour apprendre dans la bonne humeur tout ce qu'il faut savoir pour commencer à utiliser les Fleurs de Bach, pour soi et ses proches:

 - Qu'est ce que c'est?

- Comment les choisir?

- Comment les utiliser?

- Qui peut les utiliser?

Vous repartez avec vos petite fiches récapitulatives de tous ces détails à connaître, ainsi qu'un flacon- mélange au choix que nous ferons ensemble.

• Samedi 6 janvier: Rééduquer son alimentation

A une échelle de 3ans, plus de 95% des régimes sont un échec... La solution? Rééduquer son alimentation, jouer sur son assiette mais aussi sur sa vie, ses habitudes, son stress...

Anti-régime, Anti-stress, Anti-fringale, découvrons ensemble d'autres pistes alimentaires, le tout intégré dans vos habitudes et votre mode de vie.

Vous repartez avec votre petit livret récapitulatif de toutes les notions abordées, ainsi qu'avec un programme personnalisé adapté à votre vie et votre situation.

• Samedi 3 février: Atelier cosmétiques naturels

Très à la mode en ce moment, les cosmétiques "faits maison" sont plus sains et plus économiques que les produits commerciaux de plus en plus controversés. Mais leur fabrication et leur utilisation n'est pas sans risques...

Malgré tout, avec quelques consignes simples et règles de base, on peut profiter très simplement de leur efficacité, et remplacer progressivement un grand nombre des produits présents dans votre salle de bain.

- Nourrir-traiter: les huiles végétales

- quelles huiles pour quel type de peau?

- peaux à problèmes: peaux acnéiques, peaux sèches, réactives...

- Et les huiles essentielles?

 - les argiles: masques et nettoyage

- Des recettes!

Vous repartez avec vos petite fiches récap de tous ces détails à connaître, ainsi qu'un flacon- mélange d'un sérum adapté à votre peau que nous ferons ensemble.

Pour tous les ateliers:

Participation: 20€/personne, matériel compris

(15€/personne pour une inscription en groupe, à partir de 3)

Renseignements et réservations:

07 81 72 30 88

naturopathie@outlook.com

Atelier en petit groupe, 5 personnes maximum. Pensez à vite réserver!

Beaucoup de personnes viennent me consulter pour une question de poids.

En dehors des cas d'obésité qui demandent un prise en charge globale (moral, stress, hygiène de vie, et alimentation), beaucoup viennent pour un léger surpoids de quelques kilos. La prise en charge n'est alors pas du tout la même...

Dans ces cas là, avant de lancer un plan alimentaire global, certaines petites habitudes permettent déjà d'inverser la courbe et de diriger ses habitudes, son corps et sa santé dans la bonne direction:

• Changer la composition de votre petit déjeuner:

Insistez sur les protéines! bien sûr il n'est pas question d'aller vers ces fameux régimes à 100 lieux de toutes notions de santé, mais d'orienter ces apports pour diminuer le sensation de faim et le "coup de barre" de 11h.

Par exemple: Tartines de pain complet avec 30gr de fromage (chèvre ou brebis de préférence), un fruit frais, un café ou un thé sans sucre.

Pour ceux qui ont du mal avec le salé le matin, vous pouvez également remplacer les tartines par un yahourt (soja ou brebis) et quelques amandes!

• Boire de l'eau

Eh oui on le répétera encore et toujours, l'eau est la seule boisson qui fonctionne au quotidien. Du mal à descendre la sacrosainte bouteille d'eau? Un grand verre (20mL) de temps en temps ça fonctionne très bien. Il suffit de seulement 6 à 7 verre pour atteindre les 1,5L!

• Respirer!

Si on se précipite sur le repas, voire sur le grignotage en rentrant du travail, c'est par besoin de se "récompenser", de contrebalancer un stress quotidien. Régulièrement dans la journée et surtout quelques minutes avant de passer à table, faites quelques exercices de respiration simples:

Assis ou debout, fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration: où l'air rentre, où elle circule, quelle partie de votre ventre, de votre abdomen se gonfle...

Ensuite inspirez normalement, puis expirez lentement, en forçant tout l'air en dehors, et ce 5 fois de suite. Visualisez bien cet air qui sort et emporte avec lui un maximum de choses négatives.

• Manger en conscience

On est d'accord c'est évident, mais ça va toujours mieux en le disant... Un repas avalé vite fait seul devant la télé n'envoie pas les bonnes informations de satiété au cerveau.

Faites de vos repas de vrais moments de pause, même si vous n'avez que 30mn! En famille, entre collègues, partagez, discutez, profitez... Profitez aussi de votre assiette, des différents aliments, goûts et textures.

Allez courage, même si ce qu'il y a dans votre assiette est fodamentel, perdre du poids c'est avant tout une question d'état d'esprit, alors chouchoutez vous!

Nous sommes heureux de vous convier au salon du Bien-Etre qui aura lieu le dimanche 4 octobre de 10h à 18h au Comfort Hôtel de Brétigny/Orge.
Toute démarche qui va dans le sens du Bien-Etre va dans le sens de garder ou retrouver sa santé physique et mentale. Des praticiens de santé naturelle et médecines douces seront présents pour vous informer sur :
- la naturopathie
- la relaxologie et sophrologie
- l'ostéopathie
- la kinésiologie
- la métakinébiologie et Access Bar
- les huiles essentielles et aromathérapie
- des compléments alimentaires 100 % naturels
- les soins corporels, drainants et relaxants
- la technique du La Ho Chi
- les Fleurs de Bach
- le Feng Shui
- la Méditadanse, scultdanse et stretchdanse
- l'association Ame Horse
La rentrée est aussi un moment pour prendre de bonnes résolutions et PRENDRE SOIN DE SOI alors soyez curieux et nombreux à venir nous rencontrer.
Entrée gratuite

S'il n'y en a qu'une à acheter, c'est bien celle ci!

Il s'agit de l'huile essentielle de lavande officinale, parfois aussi appellée lavande vraie. Noms scientifiques: Lavandula officinalis; Lavandula angustifolia; Lavandula vera.

Considérée comme "bonne à tout", c'est le produit phare de l'aromathérapie!

Utilisée pour:

- Les troubes nerveux: insomnies, nervosité...

- Petits problèmes de peau: blessures, brûlures, irritation (après nettoyage à l'eau et au savon bien sur!)

- Crampes musculaires

- Palpitations et troubles du rythme cardiaque

- Soucis de circulation: oedemes, jambes lourdes...

Ses actions:

- Elle apaise les nerf et les muscles

- Anti inflammatoire et anti spasmodique, pour tout type de spasmes!

- Anti douleur et anesthesique local

- Cicatrisante, régénérante

- Sédative, régule le système nerveux

- Antidépressive

- Antiseptique et antibactérienne

- décontracture les muscles

- détox, elle facilite l'élimination des toxines

- antimigraine

- antiparasitaire, tue et repousse (utilisée en antimite depuis très longtemps)

- Aide à normaliser les règles

Modes d'utilisation:

Elle a l'avantage de n'avoir quasiment pas de contre indications! on peut l'utiliser pure sur la peau, et elle est très bien tolérée même par les jeunes enfants. On peut aussi la diffuser (diffuseur qui ne chauffe pas!).

Une goutte sur les brûlures et la douleur disparait!

Sans parler du parfum tellement évoquateur de la provence, du soleil.... Mais il faudrait pour ça tout un livre!

On trouve dans le commerce de nombreuses huiles essentielles, à tous les prix. Mais attention, tous les produits ne se valent pas! 
Il s'agit d'un concentré des substances de la plantes, substances bienfaitrices comme toxiques...

L'étiquette doit donc impérativement contenir:
- l'appelation "huile essentielle 100% pure et naturelle"
- L'appellation botanique de la plante (nom scientifique)
- la partie de la plante utilisée (feuilles, fleurs...)
- l'origine géographique (les propriétés d'une huile dépendent de son terroir, comme le vin!)

- le mode d'extraction

La choisir si possible bio... Si vous avez un doute, une solution simple: achetez les en pharmacie!

Tarifs applicables à compter du 1er septembre 2016:

Consultations générales:

• Naturopathie, première consultation: 2h30                                                                                        60 €
  

Bilan global: physiologique, nutrition, stress...

Plan alimentaire, conseils et recommandations adaptés à votre situation (huiles essentielles, homéopathie, Fleurs de Bach...).

• Naturopathie, consultation de suivi: 1h                                                                                            50 €

Bilan et adaptation des plans déjà mis en place à l'évolution de votre situation.

Consultations thématiques:

• Consultation Nutrition: 2h30                                                                                                           60 €

Bilan global et mise en place d'un plan alimentaire adapté (rééducation alimentaire, gestion du poids, détox...).

• Consultation Fleurs de Bach: 1h                                                                                                    50 €

Avec flacon adapté et personnalisé.

• Gestion du stress: 1h                                                                                                                    50 €

Bilan global et mise en place de solution adaptées (Fleurs de Bach, huiles essentielles, homéopathie, relaxation...).

• Problèmes de sommeil: 1h                                                                                                             50 €

Bilan global et mise en place de solution adaptées (Fleurs de Bach, huiles essentielles, homéopathie, relaxation...).

• Consultation allergies: 1h                                                                                                               50€

Bilan global et mise en place de solution adaptées complémentaires aux éventuels traitements médicaux existants.

• Consultation détox: 1h 30                                                                                                              50 €

Bilan global et mise en place d'un plan alimentaire détox adapté à votre situation et à la période de l'année.

Pour plus de questions n'hésitez pas à me contacter:

Marion Salvi

07 81 72 30 88

naturopathie@outlook.com

Je vous accueille à l’Espace Beauté Bien être et déco de la Norville :

6, allée de la Mare Jacob

91290 La Norville

Consultations sur rendez vous :07 81 72 30 88

Tarifs:

• Naturopathie: première consultation (2h): 50€
• Naturopathie: consultation de suivi (1h): 40€

Changements de tarifs à compter du 1er septembre 2016

Si vous avez une question  : n'hésitez pas à laisser un commentaire, ou envoyez moi un mail!

naturopathie@outlook.com

Index des huiles dont l'utilisation est abordée sur ce site (revenez régulièrement, la liste s'allonge au fur et à mesure des articles!)

Basilic (Oncidum basilicum)

Cyprès (Cupressus sempervirens)

Gingembre (Zingiber officinale)

Lavande (Lavandula officinalis)

Ravintsara (Cinnamomum camphora cineoliferum)

Ce blog a un but informatif uniquement. Les informations présentées sur ce blog ne peuvent en aucun cas remplacer un acte médical indispensable pour l’établissement d’un diagnostic. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Les auteurs se dégagent de toute responsabilité quant à l’éventuel mauvais emploi des informations présentées.

Tolérance et toxicité :

Même si le choix d’huiles essentielles et de leur emploi ne présente qu’un minimum de risque et d’effets secondaires, on ne peut pas pour autant affirmer que la tolérance sera de 100%. En cas de réaction suspecte, il convient d’interrompre l’application. Peut-être que votre peau est allergique à une molécule aromatique ou qu’elle est irritée par la causticité d’une huile essentielle ou, encore, que votre tube digestif (en cas d’ingestion) ne supporte pas l’une ou l’autre de ces quintessences végétales.

Effets :

Ecouter votre corps pour comprendre la maladie est un devoir. Ecouter votre corps suite à quelque traitement que ce soit est aussi un devoir. L’aromathérapie scientifique n’est pas la panacée et ne convient pas obligatoirement à tous. Ainsi, les résultats peuvent être optimaux ou décevants. Ce n’est pas tant cette science qui doit être mise en doute en cas d’échec mais certainement la bonne compréhension de la maladie pour le meilleur des choix d’huiles essentielles.

Grossesse :

Utiliser les huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante ainsi que chez l’enfant en bas âge est tout à fait envisageable MAIS nécessite des précautions particulières. L’avis autorisé du thérapeute est incontournable.

Arrêter de fumer?

La naturopathie peut vous aider efficacement: huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie... Chaque personne et chaque situation est spécifique, mais de nombreux outils sont à notre disposition pour trouver la solution adaptée qui vous aidera à arrêter en douceur!